دائمًا ما توجد البكتيريا المحتملة في الأماكن التي نمارس فيها الرياضة ، لكننا لا نريد أن نولي اهتمامًا وثيقًا.

بصفتي من عشاق اليوجا ، أشعر أنني بحاجة إلى الاهتمام بما يتطلبه الأمر لممارسة الرياضة في الأماكن العامة. إذا كنت قد درست اليوجا أو أخذت صفًا في الساونا ، فستجد نفسك تتعرق كثيرًا في غضون ساعة.

بقدر ما تكون الفصول الدراسية مثيرة للاهتمام ، فإن هذه التدريبات مجزية. لكن حصيرة اليوجا لدينا مقرفة. تضم أكثر من 50٪ من البكتيريا المسببة للعدوى ، وهي أرض خصبة للفيروسات والعديد من الأمراض والالتهابات المختلفة ، مثل نزلات البرد والبكتيريا والالتهاب الرئوي والإنتان والأمراض الجلدية وغيرها.

تعتبر حصائر اليوجا مصدرًا سهلًا جدًا للعدوى ، ويرجع ذلك أساسًا إلى تعرق الناس عليها ونادرًا ما يتم غسلها. لكن ألا يوجد حل؟ لحسن الحظ ، يمكننا تجنب تأثير هذه المشكلات بالطرق التالية.

1. استخدم سجادة اليوجا الخاصة بك فقط
يوصى باستخدام سجادة اليوجا الخاصة بك عند ممارسة الرياضة في مكان عام. تُصنع سجادات اليوجا من مادة ذات خلية مفتوحة أو خلية مغلقة تعمل على صد الرطوبة أو امتصاصها. كلا النوعين من المواد لهما إيجابيات وسلبيات ، لكن كلاهما لا يزال عرضة لأعداد كبيرة من البكتيريا. سواء كان لديك ملف حصيرة اليوغا من المطاط الطبيعي مثل بلدي الذي هو مفتوح الخلية ويمتص كل عرقك (يصعب تنظيفه ، ولكنه رائع لليوغا الساخنة) ، أو حصيرة اليوغا البلاستيكية وهي خلية مغلقة وسهلة التنظيف ولكنها غالبًا ما تكون زلقة.

بهذه الطريقة ، لا يمكنك التحكم في مدى نظافة السجادة فحسب ، بل يمكنك أيضًا معرفة ما إذا كانت السجادة متسخة ، على الأقل أفضل طريقة لتجنب جراثيم الآخرين.

2. التنظيف المنتظم
باستخدام سجادة اليوجا الخاصة بنا ، يمكننا تنظيفها بانتظام لتقليل العدوى البكتيرية. يمكن أن يؤدي شراء مناديل أو بخاخات ذات جودة عالية وغير سامة إلى منع البكتيريا من العيش على الفوط لفترة طويلة جدًا. لن يؤدي تطهير سجادتك بعد كل استخدام إلى إبعادك عن الجراثيم فحسب ، بل سيحافظ أيضًا على صحة سجادتك.

3. استخدم منشفة اليوجا
يعد استخدام منشفة اليوجا طريقة وقائية فعالة للحفاظ على سجادة اليوجا معقمة. بهذه الطريقة ، يتم امتصاص معظم العرق في المنشفة سهلة التنظيف بدلاً من الفوطة التي يصعب تنظيفها.

يساعد استخدام منشفة حصيرة أيضًا في إطالة عمر السجادة لأنها تعمل كطبقة واقية لجميع الأنشطة.

4. قم بتغيير الضمادات سنويًا
حتى أفضل سجادات اليوجا تحتاج إلى التحديث ، حتى مع مناشف اليوجا ، أو إذا كنت تنظف سجادك بانتظام. بصفتك يمارس رياضة اليوجا ، من الأفضل تغيير سجادة اليوجا مرة واحدة سنويًا للحفاظ على ممارساتك نظيفة وصحية.

ما ورد أعلاه هو دليل صغير للصحة قمت بجمعه ، وآمل أن يساعدك